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Cualquier
persona que siga con asiduidad esta web ya se habrá dado cuenta de que nos
encantan las iniciativas que humanicen la ciudad y pongan en común los
intereses de sus habitantes. En este caso se trata de algo tan sencillo y al
tiempo necesario como caminar, una práctica infalible de ejercicio físico con
la que combatir el sedentarismo urbano.
La
coordinación inicial del programa Caminar por Madrid hay que atribuírsela al
Ayuntamiento, que ha logrado formar un grupo de adeptos a la caminata que poco
a poco gana en número e implicación. Los
destinatarios de la propuesta son los madrileños de cualquier edad y condición,
que quieran mejorar su salud física y mental mediante el ejercicio más básico
que existe.
La
dirección técnica de las actividades corre a cargo de personal deportivo
especializado, que en todo momento asesora a los participantes sobre las pautas
necesarias para que el paseo se convierta en una sesión divertida y provechosa.
La jornada comienza con un calentamiento previo de varios minutos, antes de que
comience la caminata como tal. Ésta se desarrolla sobre circuitos ya
establecidos, y que dependen de la orografía del parque elegido para la
convocatoria. Cuando la ruta termina, estos atletas de la marcha tranquila
realizan los estiramientos necesarios para que la musculatura y el ritmo
cardíaco vuelvan a la calma inicial.
Caminar
por Madrid cuenta sus temporadas por cursos. La quinta de ellas comienza el
próximo lunes 6 de septiembre. En estos momentos existen cuatro grupos en
funcionamiento permanente. La cita es abierta y fija desde la primera semana de
septiembre hasta el 30 de junio de cada año. Salvo los días festivos, todos los
demás son susceptibles de un recorrido a pie.
Para
apuntarse sólo hay que elegir uno de los parques disponibles, acercarse a él y
rellenar 'in situ' el boletín de inscripción que le entregará el monitor o
monitora de turno. También se puede solicitar el alta en la zona verde de referencia
mediante un aviso previo a la dirección de correo info@caminarpormadrid.es. Los
colectivos cuentan con cierta autonomía. Son, en definitiva, como una cuadrilla
de amigos predispuestos al contacto con el medio ambiente y la práctica
deportiva no competitiva.
Lo
único que se precisa es ropa preferiblemente amplia y de tipo deportivo y
acabado en algodón, para así favorecer una buena transpiración. El calzado
recomendado es el deportivo y, si se puede, el específico para caminar, que en
las tiendas especializadas se identifica con la etiqueta 'walking'. De esta
forma se evitan las deformaciones en los huesos, la formación de ampollas y
otras lesiones similares.
Calendario
y horario según distritos:
Caminar
por Madrid se celebra de lunes a viernes durante todo el año, excepto los
festivos y el periodo vacacional del verano.
*
Arganzuela: de 09:15 a 10:30 hh. Parque de Peñuelas. C./ Vallejo Nágera con
Paseo de la Esperanza, junto a las Pirámides. Metro: Acacias.
*
Chamberí: de 09:30 a 10:45 hh. Parque de Santander. C./ Santander, junto a los
aparatos de gimnasia situados en el interior del parque. Metro: Islas
Filipinas.
*
Latina: 09:45 a 11:00 hh. Parque de Caramuel. Paseo de Caramuel, junto al nuevo
Centro de Salud -en la pista de fútbol-. Metro: Puerta del Ángel.
*
Retiro: de 11:00 a 12:15 hh. Parque del Retiro. Plaza de Venezuela, junto a las
taquillas del estanque y el embarcadero. Metro: Retiro. Entrada más cercana por
la Puerta de Alcalá.